1. DOEL & MOTIVATIE: WAAROM WIL JIJ ONTSPULLEN?

Het overkomt iedereen: je begint vol enthousiasme, maar raakt de draad kwijt. Om dat te voorkomen, stel jezelf eerst deze vraag: Waarom wil ik ontspullen? Schrijf alles op wat in je opkomt. Kies vervolgens je belangrijkste redenen en zet ze groot op een A4. Hang deze op een plek waar je ‘m dagelijks ziet – de koelkast, de badkamerspiegel, of als achtergrond op je telefoon.

Extra motivatie-tips:

• Deel je plan met je partner, familie of vrienden. Als je het uitspreekt, voelt het als een belofte.
• Visualiseer hoe je huis er over twee jaar uitziet. Hoe voelt dat? Schrijf het op of maak een moodboard.

2. BEGIN KLEIN: KIES VOOR EENVOUDIGE WINSTEN

Start niet met de zolder vol emotionele herinneringen, maar met een kleine, veelgebruikte ruimte, zoals de hal. Dit is een plek waar je dagelijks komt, waar je snel resultaat ziet en waar je makkelijk afscheid kunt nemen van spullen die je niet meer gebruikt.

Tip: Begin met praktische items, zoals oude schoenen, sleutels, of reclamefolders. Succesjes geven energie voor de volgende stap!

3. PLANNING & FOCUS: MAAK ER EEN RITUEEL VAN

Ontspullen lukt het best als je het regelmatig en gefocust doet. Plan vaste momenten in je agenda en houd je eraan.

 Zo blijf je gefocust:

• Zet je telefoon uit en zorg voor een rustige omgeving.
• Leg afleidende spullen (foto’s, boeken, administratie) direct apart voor later.
• Gebruik een timer niet te lang, niet te kort.
• Bepaal de functie van de ruimte: wat hoort hier thuis en wat niet?

4. MAAK HET LEUK: VIER JE VOORUITGANG

Ontspullen hoeft geen straf te zijn! Zet muziek op, beloon jezelf met een kop koffie na een uur opruimen, of maak er een gezellige activiteit van met een vriend(in). Vier elke stap, hoe klein ook.

5. GEEF JE SPULLEN EEN NIEUWE BESTEMMING

Spullen die je niet meer gebruikt, verdienen een tweede leven. Kies vooraf hoe je ze wilt afvoeren:

• Doneren: Kringloopwinkel, speelgoedbank, of een lokaal initiatief.
• Verkopen: Alleen als je er tijd voor hebt en het je energie geeft.
• Repareren/recyclen: Check of er een Repair Café in je buurt is.
• Afval scheiden: Informeer bij je gemeente over de juiste manier.

Tip: Plan direct een moment in om spullen weg te brengen; zo voorkom je dat ze weer in een hoek belanden.

 

ONTSPULLEN IS EEN CADEAU AAN JEZELF

Met deze tips maak je van ontspullen een haalbaar, bevredigend en duurzaam proces. Je creëert niet alleen ruimte in je huis, maar ook in je hoofd. En onthoud: elke stap telt, hoe klein ook.

 

Klaar om écht te beginnen? Meld je dan aan voor mijn workshop Ontspullen & Opruimen op 15 oktober 2025 in Haarlem. Tijdens deze interactieve workshop geef ik je nog meer tools, inspiratie en persoonlijke begeleiding om je huis, en je leven, op te ruimen. Plaatsen zijn beperkt, dus wees er snel bij!